آهنگ های پیشنهادی

ورزش های زیادی وجود دارند که میتوانید در خانه انجام دهید و از شر کمر درد خلاص شوید. و البته در سلامتی کلی شما هم تاثیر دارند. با پرشین فا همراه شوید تا ۴ تمرین مهم و کاربردی برای کمر درد! را برای شما توضیح دهیم.

 

کشش همسترینگ 

کشش همسترینگ یکی از تمرینات مفید برای کمر درد می باشد. میتوانید این ورزش را به روش های مختلفی انجام دهید. اگر میخواهید عضلات ران را تقویت کنید یا دردهای سیاتیک را کاهش دهید، کشش همسترینگ را امتحان کنید.

همچنین میتوانید بر لبه صندلی بنشینید، یک با را از روبرو روی زمین صاف کنید و شکم را به سمت ران ها بکشید، بدون اینکه بدن خود را حرکت دهید. هر پا ۳۰ را ثانیه در این حالت نگه دارید و سه بار تکرار کنید.


وزنه زدن

وزنه زدن ورزشی ست که شما باید از قبل با پزشک خود درباره آن مشورت کنید، چرا که برای همه مفید نیست. و در صورتی که کمردرد حاد داشته باشید، ممکن است آسیب بیشتری به شما برساند.

وقتی وزنه ها را به طور صحیح بلند کردید، نباید به کمر شما صدمه وارد کند ، بلکه باید درد مزمن کمر را تسکین دهد. اگر ان ورزش برای شما ضرر دارد، از دکتر خود برای ورزشی جایگزین پرس و جو کنید.


کشش زانو تا سینه

آیا میدانستید ورزش کردن همیشه به عرق کردن و خستگی ختم نمی شود؟ گاهی در صورت داشتن دردهایی مثل کمر درد میتوان کشش زانو تا سینه را امتحان کرد و درد را کاهش داد.

برا یانجام این تمرین باید به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کنید و کف پا را روی زمین قرار دهید. یک زانو را به سمت سینه خود بیاورید و کمر خود را روی زمین ثابت قرار دهید. پا را در همان حالت نگه دارید. سپس همین کار را با پای دیگر امتحان کنید.


پل

پل زدن روی طیف وسیعی از ماهیچه ها کار می کند و فقط برای کمر مفید نیست. روی زمین دراز بکشید، زانو ها را خم کنید، پاشنه پا روی زمین قرار گیرد، به پششتان فشار بیاورید و باسن را بالا بکشید و به شکل پل قرار بگیرید. تقریبا ۵ ثانیه در این حالت بمانید، استراحت کنید و دوباره آن را تکرار کنید.

 

24 سپتامبر 2019 27 بازدید 0
ادامه و دانلود
روز قرار نزدیک است. حالا یا قرار عاشقانه، یا مصاحبه شغلی و شما میخواهید چند کیلو وزن کم کنید. کاهش وزن یک ایجاد تعادل نسبی بین کاهش کالری ، سوزاندن کالری و ورزش می باشد. برخی غذا شما را از هدف دور می کند. اگر میخواهید به سرعت وزن کم کنید پس از این غذاها دوری کنید. ۶ غذا که مانع کاهش وزن شما می شود!با پرشین فا همراه باشید..

 

۱٫شکر را کنار بگذارید! 

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، شکر مصرف نکنید. این یعنی مصرف نوشابه، میوه، کیک و کلوچه، شیرینی ، آب نبات و غیره را فراموش کنید. یک نوشابه متوسط دارای ۸ قاشق شکر معادل با ۷۲ کالری می باشد. برای سوزاندن آن باید حداقل ۱۴۴۰ قدم (نیم مایل) راه بروید. در صورتی که راه نروید این نوشابه  در شکم و باسن شما ذخیره می شود.


۲٫در برابر غذاهای فراوری شده مقاومت کنید!

شکر در مواد غذایی فراوری شده پنهان است. شاید بخواهید یک سالاد بخورید، ولی سس سالاد شما پر از شکر باشد! همینطور سس قرمز، سس باربکیو و خردل هم شکر دارد. از طرفی دیگر غذاهای فراوری شده دارای نمک زیادی هم هستند ولی الان در موردش چیزی نمی گویم چرا که شوکه خواهید شد!


۳٫چیپس نخورید!

هر چیزی که سرخ شده باشد، فرقی نمیکند چه روغنی برای اینکار استفاده کرده باشید، مضر است. اگر میخواهید در زمان کمتری وزن خود را کاهش دهید، از چیپس و سیب زمینی سرخ شده دوری کنید. و همینطور مرغ سرخ شده، بکین و..

با وجود چنین غذاهایی، شما به راحتی پرخوری خواهید کرد. چه کسی میتواند فقط به  یک دانه چیپس بسنده کند؟شما به روغن هایی از نوع امگا ۳ نیاز دارید. پس ماهی سالمون بخورید و لطفا ان را سرخ نکنید.


۴٫نان را تحریم کنید!

نان سفید مانع کاهش وزن شما می شود. در واقع دو برش از نان سفید در روز، شما را ۴۰ درصد به افزایش وزن نزدیک تر می کند. برای کاهش وزن لازم است که هر چیزی که در آن آرد سفید به کار رفته را کنار بگذارید. سعی کنید بیشتر از نان سبوس دار استفاده کنید ولی زیاده روی نکنید.


۵٫قهوه نخورید!

کافئین موجود در قهوه ممکن است به سوزاندن کالری کمک کند. ولی اگر به آن شکر، طعم دهنده، شیر یا خامه اضافه کنید، دیگر خاصیت کافئین اهمیتی نخواهد داشت. قبلا در مورد شکر گفتیم حالا به خامه می پردازیم:

کرم و شیر حاوی چربی زیادی هستند به این منظور که به بزرگ شدن گوساله ها کمک کند. کرم های غیر لبنی از ترنسفت ها ساخته شدند که موجب مشکلات در هورمن ها، مغز و قلب می شود.


۶٫نمک نخورید!

نمک برای عملکرد درست بدن لازم است. بحث ما درباره نمک زیاد می باشد. وقتی شما غذاهای فراوری شده، چیپس، سیب زمینی سرخ کرده و سایر غذاهای نمکی را میخورید، بدن شما به آب نیاز دارد و نمک زیادی در بدن شما رقیق می شود و سطح آن در بدن بالا می ماند. برای کاهش وزن سریع، مصرف نمک را کم کنید.

11 آگوست 2019 82 بازدید 0
ادامه و دانلود
نمیتوانید بدون گوش دادن به موسیقی ورزش کنید؟ خب باید بگم شما تنها نیستید و البته بر اساس تحقیقات انجام شده شما سالم هستید! با پرشین فا همراه باشید تا بدانید چرا باید با موسیقی ورزش کنیم؟

 

۱٫باعث شادی می شود! 

موزیک به طور طبیعی باعث تقویت دوپامین می شود _ یک انتقال دهنده عصبی که سیستم پاداش مغز را هدایت می کند. گوش دادن به موسیقی در طول تمرین، باعث ترشح دوپامین می شود و در نتیجه احساس بهتری خواهید داشت. همزمان ورزش کردن هم باعث ترشح سرتونین  ( یک انتقال دهنده عصبی برای بهبود خلق و خو) می شود، در نتیجه ترکیب این دو باعث ایجاد احساس رضایت و شادی خواهد شد.


۲٫دستگاه ایمنی را تقویت می کند!

ثابت شده که موسیقی خلق و خو را بهبود می بخشد و استرس را کاهش می دهد، که تاثیر مثبتی بر دستگاه ایمنی شما خواهد داشت. در نتیجه شما دربرابر بیماری ها مقاومت بیشتری خواهید داشت.


۳٫زمان مثل باد می گذرد!

یک تمرین یک ساعته شاید بی پایان و سخت به نظر برسد، اما وقتی به یک آهنگ گوش می دهید، سپری کردن زمان راحت تر می شود. اینگونه برنامه ریزی کنید: یک جلسه تمرین ۶۰ دقیقه ای را به ۱۵ تا از آهنگ های مرود علاقه تان گوش دهید.


۴٫باعث کاهش درد می شود!

در مطالعات دانشگاه مک گیل در ۲۰۱۳، محققان گفتند: “طبق گزارشات، گوش دادن به موسیقی نیاز به داروهای اعتیاد آور برای درد بعد از عمل را کاهش می دهد!” اگرچه موسیقی جایگزین درمان درد مزمن نیست، میتواند حواس شما را از دردهای طبیعی حین ورزش پرت کند. بنابراین شما به تمرین ادامه می دهید و ست های خود را کامل می کنید.


۵٫استرس را کاهش می دهد!

گوش دادن به یک موسیقی آرام در کلاس یوگا یا ورزشهای کششی ( مثل یک آهنگ بدون کلام) میتواند به شما کمک کند استرس را از خود دور کنید و یک روز آرامش بخش را سپری کنید. و البته بر اساس تحقیقاتی که در ۲۰۱۳ انجام شد، گوش دادن به موسیقی حین ورزش باعث کاهش استرس می شود.


۶٫مغز شما هم ورزش می کند!

شما دارید به بدن خود تمرین می دهید، پس چرا همزمان مغز خود را درگیر نکنید؟ پروفسور جی لویتین در کتابش می گوید” فعالیت های موزیکال، همه بخش های مغز شما و هر زیر مجموعه سیستم عصبی را درگیر می کند. ” بخش هایی از مغز شما در حال رمزگشایی گام های آهنگ هستند و بخش های دیگر با شعر تحریک می شوند.


۷٫ورزش سرگرم کننده می شود!

یک پلی لیست عالی و مورد علاقه شما، میتواند ورزش را از یک روتین روزانه به یک فعالیت سرگرم کننده و مهیج تبدیل کند. یا هدست مناسب برای خودتان تهیه کنید و یا بلوتوث موبایلتان را روشن کنید و اجازه دهید سایر دوستانتان هم از موزیک های شما لذت ببرند.

10 آگوست 2019 746 بازدید 0
ادامه و دانلود

زننده تک‌گل ایران در بازی با پرتغال در جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه، به لیگ یک انگلیس رفت تا در یکی از قدیمی‌ترین باشگاه‌های جزیره، رویاهای خود را پیگیری کند.

کریم به سرزمین فوتبال رفت/ انصاری‌فرد در تیم ۱۵۳ساله ناتینگهام

کریم انصاری فرد مهاجم سابق المپیاکوس یونان عصر امروز با عقد قرار دادی به تیم قدیمی و با اصالت ناتینگهام فارست پیوست.

انصاری فرد که تنها گل تیم ملی کشورمان را در رقابت‌های جام جهانی و از روی نقطه پنالتی به ثمر رسانده، ۲۸ سال دارد و در تیم‌های سایپا، پرسپولیس و تراکتورسازی سابقه بازی داشته و از سال ۲۰۱۴ وارد فوتبال اروپا شده است.

آقای گل اسبق فوتبال ایران در اولین فصل اروپایی خود با بدشانسی مواجه شد و نتوانست موفقیت‌هایی که در لیگ ایران به دست آورده بود و او را ملی پوش کرده بود تکرار کند.

او که بعد از جواد نکونام و مسعود شجاعی سومین لژیونر ایرانی لالیگا بود، برخلاف آنها نتوانست بدرخشد و در ۱۶ بازی که برای اوساسونا به میدان رفت، هیچ گلی به ثمر نرساند.

کریم به سرزمین فوتبال رفت/ انصاری‌فرد در تیم ۱۵۳ساله ناتینگهام

خیلی‌ها تصور می‌کردند، پایان قرارداد انصاری‌فرد با اوساسونا، به منزله پایان رویاپردازی‌های وی در اروپاست و بسیاری از تیم های ایرانی به دنبال جذب او بودند.

اما کریم که جایزه آقای گلی لیگ برتر ایران را از اسطوره زندگی‌اش علی دایی دریافت کرده بود، همچون همشهری اردبیلی خود، ماندن و جنگیدن با سرنوشت را انتخاب کرد. او در یک تصمیم سرنوشت‌ساز که بعدها نقطه عطف فوتبالی‌اش شد به تیم کمترشناخته‌شده پانیونیوس در لیگ یونان پیوست.

رویاپردازی در سرزمین باستان

کریم انصاری‌فرد پس از حضور در سوپرلیگ یونان، همراه با مسعود شجاعی به سرعت به یکی از ارکان باشگاه پانیونیوس تبدیل شد و موفق شد با این تیم به مقام نایب قهرمانی برسد.

مهاجم تیم ملی کشورمان پس از یک سال و نیم حضور موفق در پانیونیوس و با به ثمر رساندن ۱۳ گل در ۴۱ بازی، توجهات را به سوی خود جلب کرده بود، با قراردادی ۵۰۰هزار یورویی به مدت ۳.۵ سال به به تیم اول یونان یعنی المپیاکوس پیوست.

کریم به سرزمین فوتبال رفت/ انصاری‌فرد در تیم ۱۵۳ساله ناتینگهام

اما اوضاع در تیم اول یونان برای کریم چندان رویایی پیش نرفت. سرمربی وقت المپیاکوس یعنی پائولو بنتو پرتغالی اعتقاد چندانی به انصاری فرد نداشت و معمولا این بازیکن را در ترکیب اصلی تیم خود قرار نمی‌داد.

حتی این مربی پرتغالی انصاری فرد را در فهرست اروپایی المپیاکوس نیز قرار نداد. اما کریم باز هم ناامید نشد و با تمرین‌های سخت خودش را به ترکیب اصلی تیم رساند. البته اخراج سرمربی پرتغالی نیز بی‌تاثیر نبود و شانس مجددا به کریم انصاری‌فرد رو کرد!

پدرو مارتینز که چندان سابقه درخشانی در مربیگری نداشت، از کریم انصاری‌فرد یک مهاجم تمام عیار ساخت. کریم در فصل ۲۰۱۷-۱۸ و در آستانه جام جهانی، در رقابتی میلی‌متری با الکساندر پریوویچ ملی‌پوش صربستانی باشگاه پائوک که ۱۹ گل به ثمر رسانده بود، دومین گلزن برتر لیگ یونان شود و از سوی رسانه ها به عنوان یکی از خریدهای برتر المپیاکوس لقب گرفت.

در خشش انصاری‌فرد باعث تا پیشنهادات زیادی به دست او برسد اما او همه چیز را موکول به بعد از جام جهانی کرد.

جام‌جهانی و پایان رویاپردازی‌ در یونان

کریم انصاری‌فرد که همواره در پست مهاجم نوک بازی می‌کرد از سوی کارلوس کیروش با وظایفی دفاعی‌تر به وینگر چپ منتقل شد تا تیم ملی ایران با استراتژی گل‌نخوردن و ضدحمله در برابر مراکش، اسپانیا و پرتغال قرار بگیرد.

البته پس از ناکامی سردار ازمون در گلزنی، خیلی‌ها اعتقاد داشتند که شاید بهتر بود او به جای آزمون در نوک حمله تیم ملی قرار می‌گرفت.

با این حال کریم انصاری‌فرد تنها کسی بود که در آن لحظات حساس سارانسک، پشت ضربه پنالتی ایستاد و دروازه روی پاتریسیو را باز کرد تا دقایق پایانی جدال ایران-پرتغال با حملات مداوم ملی‌پوشان و تلاش آنها برای زدن گل برتری و صعود به مرحله بعد همراه شود.

کریم به سرزمین فوتبال رفت/ انصاری‌فرد در تیم ۱۵۳ساله ناتینگهام

رسانه‌های یونانی هم مانند همتایان ایرانی خود فکر می کردند که درخشش و گلزنی کریم در بازی آخر جام‌جهانی، باعث خواهد شد تا او به تیمی مطرح‌تر نقل مکان کند. اما تصمیم مدیران برای بالا بردن مبلغ رضایتنامه او باعث شد تا کریم نتواند به تیمی بزرگ‌تر منتقل شود.

اما این پایان داستان عحیب و غریب کریم و المپیاکوس نبود. با تصمیم یک‌شبه مدیران یونانی، و در حالی که پنجره نقل و انتقالاتی اروپا ۹ شهریور ماه بسته می‌شد، کریم انصاری‌فرد ۵ بازیکن دیگر از لیست المپیاکوس بیرون گذاشته شدند!

البته این باشگاه یونانی در بیانیه‌ای عجیب‌تر به اعتراضات هوادرانش پاسخ داد و اعلام کرد که انصاری‌فرد را به ناتینگهام فارست می‌فرستد؛ تیمی که مجموعه مدیریتی‌اش با مدیران المپیاکوس یکی است.

کریم در جزیره

ناتینگهام فارست که این‌روزها در جدول چمپیون‌شیپ با کسب یک پیروزی، چهارتساوی و یک شکسته در رده ۱۴ جای گرفته برای بازگشت به دوران طلایی خود چشم به ساق‌های کریم انصاری‌فرد دارد.

فارست در بین سال‌های ۱۹۷۶ تا ۱۹۸۲ یکی از قدرت‌های بلامنازع اروپا بود و ۲ بار متوالی در سال‌های ۱۹۷۹ و ۱۹۸۰ با شکست مالموی سوئد و هامبورگ آلمان قهرمان جام قهرمانان جام اروپا (لیگ قهرمانان فعلی) شد.

کریم به سرزمین فوتبال رفت/ انصاری‌فرد در تیم ۱۵۳ساله ناتینگهام

قرمزهای منطقه ناتینگهام‌شایر در استادیومی ۳۰.۴۵۵ نفری مسابقات خانگی خود را برگزار می‌کنند و سابقه‌ای بیش از ۱۵۳ سال (بیشتر از تیم‌های مشهوری همچون منچستریونایتد، چلسی، منچستر سیتی و لیورپول) دارند.

ناتینگهام فارست برای حضور در سطح اول لیگ جزیره رقابت سختی دارد و در این راه تیم‌های قدرتمندی مثل لیدز یونایتد، میدلزبرو، شیفلد یونایتد و دربی کانتی را پیش رو دارد.

البته کریم انصاری‌فرد در آستانه ۲۸ سالگی در چالش خود در یکی از سخت‌ترین لیگ‌های جهان تنها نیست و سعید عزت‌الهی دیگر ملی‌پوش کشورمان نیز چند هفته قبل به تیم ردینگ دیگر تیم دسته‌اولی انگلیس پیوسته است.

این دو نفر در کنار علیرضا جهانبخش که در برایتون لیگ برتری بازی می‌کند چشم‌وچراغ فوتبال ایران در لیگ جزیره خواهند بود.

26 نوامبر 2018 90 بازدید 0
ادامه و دانلود

داربی استقلال و پرسپولیس در حالی به شماره هشتاد و هشتم می رسد که در تاریخ پنجاه ساله این شهرآورد، بسیاری از چهره ها محبوب هواداران و برخی نیز منفور بوده اند.

امروز هشتاد و هشتمین داربی پایتخت برگزار می شود.

مسابقه ای که نزدیک نیم قرن تاریخ فوتبال ایران را تحت تاثیر خود قرار داده است.

در تمام این سال ها بسیاری از چهره ها با توجه به عملکردشان چهره های محبوب و ماندگار این بازی ها و تاریخ باشگاهشان شده اند؛ اما برخی از بازیکنان و عوامل این مسابقه نیز منفورهای تاریخ داربی هستند.

مهدی هاشمی نسب

مهدی هاشمی نسب

تا قبل از اینکه او در سال ۷۹ از پرسپولیس به استقلال برود منفورهای داربی کسان دیگری بودند؛ اما هاشمی نسب که ۴ گل در داربی ها برای پرسپولیس به ثمر رسانده بود با مبلغی قابل توجه به استقلال پیوست و در اولین داربی گل زد، بیهوش شد و تمام این ها او را تبدیل به شماره ۱ منفورترین های داربی کرد.


علیرضا نیکبخت واحدی

علیرضا نیکبخت واحدی

ستاره استقلال در دفاع چپ بعد از اختلافاتی که با امیرقلعه نویی داشت در سال ۸۵ به پرسپولیس پیوست.

او که با لباس استقلال اصولا داربی باز نبود با لباس پرسپولیس با ضربه سر دروازه این تیم را در داربی شصت و دوم باز کرد و به سبک پله در فینال جام جهانی ۱۹۷۰ خوشحالی کرد تا نفر دوم منفورها لقب بگیرد.


احمدرضا عابدزاده

احمدرضا عابدزاده

عابدزاده در سال ۷۲ و بعد از مصدومیتی که نصیبش شد به پاس رفته و از آنجا به پرسپولیس آمد.

او به عنوان بزرگترین دروازه بان دوران جدید فوتبال ایران، در هیچکدام از داربی ها نباخت و در چند داربی جنجالی نیز مثل بازی شماره ۳۸ در سال ۷۳ نیز حضور داشت.

او سومین منفور بزرگ داربی ها در این لیست است.


جواد الله وردی

جواد الله وردی

او بعد از داربی شماره ۱۲ که در شهریور سال ۵۲ برگزار شد تبدیل به منفور آبی ها شد.

شاید او یکی از اولین منفورهای تاریخ داربی باشد.

بعد از باخت شش بر صفر استقلال در داربی، برخی ها به او اتهاماتی وارد کردند و باعث جدایی الله وردی از استقلال شدند. او در آن بازی یکی از مدافعان استقلال بود.


شاهرخ بیانی

شاهرخ بیانی

شاهرخ بیانی هیچگاه آنقدر که باید مورد نفرت هواداران استقلال قرار نگرفت؟ چرا؟ مشخص نیست؛

اما شاهرخ در سال ۶۵ و به خاطر آنچه خودش اختلاف با مدیران وقت استقلال عنوان کرده به پرسپولیس آمد و در داربی شماره ۲۷ که خرداد سال ۶۵ برگزار شد دو گل به استقلال زد و خوشحالی جالبی هم کرد.

او سال بعد و بعد از کسب عنوان آقای گلی با لباس پرسپولیس به استقلال بازگشت و برای تیمش در داربی ۳۳ گلزنی کرد.


علی انصاریان

علی انصاریان

او البته دوران باشکوهی در استقلال نداشت و شاید ابراز پشیمانی هایش باعث شد تا هیچوقت به اندازه کسانی مثل هاشمی نسب منفور نشود.

او در سال ۸۵ از پرسپولیس جدا شد و به استقلال رفت.

او همیشه از این انتقال به عنوان بدترین اتفاق زندگی اش یاد کرده؛ اما انصاریان که زمانی محبوب پرسپولیسی ها بود دیگر هیچوقت آن محبوبیت را به دست نیاورد.


علی علیزاده

علی علیزاده

شاید اگر در داربی شماره ۶۶ در بهمن سال ۸۷ علی علیزاده آن اشتباه را نمی کرد امروز نام او در لیست منفورها نبود؛ اما در دقیقه نود و آن هند عجیب و غریب برد استقلال را با مساوی عوض کرد. علیزاده با آن هند تبدیل به منفور شماره ۷ داربی ها شد.

27 سپتامبر 2018 157 بازدید 0
ادامه و دانلود

23 ژوئن 2018 387 بازدید 0
ادامه و دانلود

[ad_1]


فیلم/ دیدار بازیکنان آلمانی با اردوغان جنجال‌ساز شد

[ad_2]

16 می 2018 116 بازدید 0
ادامه و دانلود

[ad_1]


باشگاه دینامو برست بلاروس در تصمیم عجیب اعلام کرد که دیگو آرماندو مارادونا اسطوره فوتبال آرژانتین را به عنوان سرمربی و رئیس جدید باشگاه خود انتخاب کرده است.

[ad_2]

16 می 2018 127 بازدید 0
ادامه و دانلود

[ad_1]


رییس فراکسیون ورزش مجلس شورای اسلامی از موافقت رییس مجلس با برگزاری مراسم رونمایی از پیراهن تیم‌های ملی اعزامی کشورمان به بازی‌های آسیایی در تالار آفتاب مجلس خبر داد.

[ad_2]

16 می 2018 152 بازدید 0
ادامه و دانلود

[ad_1]


سایت میرور اعلام کرد که ساموئل بازیکن سابق تیم فوتبال استقلال که سابقه حضور در لیگ برتر انگلستان را در کارنامه خود داشت، فوت کرده است.

[ad_2]

15 می 2018 132 بازدید 0
ادامه و دانلود

[ad_1]


منصوریان ۷ هفته سرمربی بود و وقتی هفته هفتم با ذوب‌آهن در تهران یک- یک مساوی کرد تیمش به مکان شانزدهم جدول سقوط کرد.

[ad_2]

15 می 2018 105 بازدید 0
ادامه و دانلود

[ad_1]


صعود به جام جهانی برای تیم‌ ‌ملی فوتبال ایران نمی‌توانست آسان‌تر و راحت‌تر باشد، ایران بعد از برزیل توانست به جام جهانی راه یابد. از سه بازی قبل صعود تیم‌ ‌ملی فوتبال ایران به جام جهانی قطعی شد. ایران نه تنها نتوانست قطعی کردن صعود شد،‌ بلکه بدون شکست به این مهم دست پیدا کرد.

[ad_2]

15 می 2018 98 بازدید 0
ادامه و دانلود

[ad_1]


قلعه‌نویی درباره واکنش کی‌روش به انتقاد روز گذشته او مبنی بر زمان اعلام فهرست ۳۵ نفره تیم ملی گفت: از کی‌روش خواهش می‌کنم اگر صحبتی دارد، مسائلی را در نظر بگیرد. من هم زمان‌بندی را می‌دانم اما او می‌توانست اعلام فهرست را به پس از لیگ قهرمانان آسیا موکول کند. من دیروز در مصاحبه‌ام گفتم که کی‌روش می‌توانست اعلام آن را به تاریخ دیگری موکول کند.

[ad_2]

15 می 2018 124 بازدید 0
ادامه و دانلود

[ad_1]


جهانبخش درباره جام جهانی پیش رو گفت: در 19 سالگی این شانس را داشتم که به جام جهانی بروم. در داخل و بیرون زمین چیزهای زیادی یاد گرفتم و سعی می‌کنم این تجربه را در مقاطع بعدی هم استفاده کنم. فقط نه از من بلکه از تیم ملی انتظار زیادی در جام جهانی هست.

[ad_2]

15 می 2018 114 بازدید 0
ادامه و دانلود

[ad_1]


تصویری در فضای مجازی از محسن مسلمان دست به دست شده که نشان می دهد او بعد از گل کاپیتان حسینی روی نیمکت نشسته و با بغض به بازی نگاه می کند و در مقابلش فرشاد احمدزاده در حال خوشحالی است. این شاید آخرین فریم از محسن مسلمان در پرسپولیس باشد.

[ad_2]

15 می 2018 131 بازدید 0
ادامه و دانلود
پرشین فا
کانال تلگرام پرشین فا