آهنگ های پیشنهادی

بادام پر از ویتامین، پروتئین و فیبر می باشد. همچنین نیاز بدن شما به منیزیم، منگنز و ویتامین  E را تامین می کند. خوردن روزانه بادام میتواند خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی، چاقی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد. با پرشین فا همراه باشید تا بدانید با خوردن 4 بادام در روز! چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟

 

تنظیم سطح کلسترول

بادام میزان LDL کلسترول بد را کاهش و میزان کلسترول HDL خوب را افزایش می دهد. کلسترول بالا  خطر حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری عروق محیطی را افزایش می دهد. وقتی بادام را جایگزین چیپس یا آبنبات کنید، میتوانید میزان کلسترول بد را تا 10 درصد کاهش دهید.


شفاف و درخشان شدن موها

بادام تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای سلامت موها را تامین می کند. بادام دارای منیزیم و زینک می باشد و باعث تحریک رشد مو می شود. ویتامین E موجود در بادام خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و باعث محکم شدن موها می شود.

استفاده از روغن بادام از شوره سر و موخوره نیز جلوگیری می کند. در واقع روغن بادام در میان رومیان باستان به عنوان یک محصول مراقبتی زیبایی استفاده می شد.


کاهش خطر بیماری های قلبی

مواد مغذی بادام باعث سلامت قلب شما می شود. چربی های اشباع نشده  آن میتواند سطح کلسترول را کنترل می کند. فیبر، ویتامین E، اسیدهای چرب امگا 3 از بیماری های قلبی جلوگیری می کنند. همچنین بادام منبع خوبی از ال آرژنین می باشد که دیواره شریان ها را منعطف تر می کند و از ایجاد لخته خون و مسدود شدن جریان خون و در نتیجه سکته قلبی جلوگیری می کند.


کاهش چین و چروک صورت

همه ما میخواهیم از پیری زودرس جلوگیری کنیم و بادام به دلیل داشتن منگنز و ویتامین E کمک زیادی به ما خواهد کرد. منگنز پروتئینی ست که به تولید کلاژن کمک می کند. کلاژن یک بافت پیوندی در پوست است که باعث محکم و صاف نگه داشتن آن می شود. ویتامین E با جذب تابش اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند در برابر آسیب های پوستی محافظت کند و چین و چروک را کاهش می دهد.

 

12 ژانویه 2020 26 بازدید 0
ادامه و دانلود

کبد بزرگترین اندام داخلی بدن شماست. کبد چرب یا سیروز باعث خستگی، اضافه وزن و زردی رنگ پوست شما می شود. با پرشین فا همراه باشید تا 5 نوشیدنی برای پاکسازی کبد! را به شما معرفی کنیم:

 

آب هویج

هویج به هر شکلی که سرو شود، برای سلامت شما مفید است. آب هویج با اسفناج و آب مخلوط کنید و بخورید. هویج سرشار از ویتامین A می باشد و از بیماری های کبدی جلوگیری می کند. هویج همچنین مملو از فلاونوئیدها و بتاکارتون  می باشد.


سبزیجات با برگ سبز

سبزیجات با برگ سبز، مثل هویج فوق العاده سالم هستند. این سبزیجات مثل کلم، اسفناج، چغندر، کاهو برای کبد شما مفید هستند. سالاد گزینه خوبی ست ولی بهتر است آب این سبزیجات را بگیرید تا براحتی هضم شود و مواد مغذی آن جذب بدنتان شود. این سبزیجات باعث تحریک صفرا می شود و کبد شما را به آرامی پاکسازی می کند.


چای سبز

اگر به دنبال یک نوشیدنی فوق العاده هستید، پس چای سبز را امتحان کنید. چای سبز پر از آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزاد را از بین می برد. همچنین با سرطان مبارزه می کند. این نوشیدنی به بدنتان کمک می کند تا چربی بسوزاند و فشار را از روی کبد بر می دارد. سعی کنید از شیرین کننده استفاده نکنید تا بدنتان مجبور به مقابله با آنها نباشد.


زردچوبه

زردچوبه ادویه غذاهای هندی ست. این ادویه از کبد شما حمایت می کند. میتوانید برای سلامت کبد خود از چای زردچوبه استفاده کنید. یک قاشق چایخوری زردچوبه به آب در حال جوش اضافه کنید و اجازه دهید دم بکشد. کمی آب لیمو و فلفل سیاه هم به آن اضافه کنید.


آب چغندر

چغندر معمولا در لیست غذاهای محبوب ما نیست. این مایه تاسف است چرا که چغندر در سلامت کبد نقش بسزایی دارد. چغندر اکسیژن خون شما را افزایش می دهد و به پاکسازی کبد کمک می کند. آنها پر از فیبر و ویتامین سی می باشند.

8 ژانویه 2020 27 بازدید 0
ادامه و دانلود
سرطان یک بیماری ترسناک است که باعث رشد بی رویه سلول ها در بدن شما می شود. عواملی مثل دود سیگار، مواد شیمیایی، آفتاب سوختگی و نوشیدن الکل باعث ایجاد این بیماری می شوند. غذاهای حاوی آنتی اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین ها با سرطان مبارزه می کنند.با پرشین فا همراه شوید تا 3 ماده غذایی که از سرطان جلوگیری می کنند! را به شما معرفی کنیم:

 

 

آلیوم

سیر یکی از بهترین منابع آلیوم می باشد. سیر خاصیت ضد تومور و ضد میکروبی دارد و از بیماری های قلبی و عروقی هم جلوگیری می کند. سیر همچنین باکتری ها موثر در سرطان معده را از بین می برد. سیر خطر ابتلا به سرطان معده، مری، لوزالمعده و سینه را نیز کاهش می دهد. برای تاثیر بهتر آن را خرد کنید و با آب قورت دهید یا در غذا استفاده کنید. پیاز، پیازچه، تره فرنگی هم از همین خانواده هستند.


گلوکوزینولاتها

سبزیجاتی مث کلم، کاهو، کلم بروکلی حاوی گلوکوزینولاتها هستند. این آنزیم ها با عبور از روده مثل سولفورافان فعال می شوند. سولفورافان اچ پیلوری و آلاینده های محیطی را سم زدایی می کند. کلم بروکلی خطر ابتلا به سرطان پروستات ، ریه، روده بزرگ،سینه، مثانه، کبد، گردن، سر ، دهان، مری و معده را کاهش می دهد.

برای نتیجه بهتر روزانه کلم بروکلی را بخارپز کنید و روزانه با سیر و روغن زیتون مصرف کنید. این روش با سرطان های متعدد مبارزه می کند.


لیکوپن

لیکوپن یک کاروتن می باشد که رنگ قرمز دارد. لیکوپن خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. همچنین باعث توقف رشد سلول های سرطانی سینه و ریه می شود.

گوجه فرنگی منبع عالی لیکوپن می باشد و پخت و پز آن باعث می شود به راحتی در اختیار بدن شما قرار گیرد. هندوانه، پاپایا، گریپ فروت، فلفل قرمز پخته، مارچوبه، کلم قرمز، انبه و هویج پخته نیز منبع لیکوپن می باشند.

5 ژانویه 2020 20 بازدید 0
ادامه و دانلود
غذاهای ناسالم در هر سنی ناسالم هستند ولی بعد از 30 سالگی بدن کمتر این غذاها را تحمل می کند. با نزدیک شدن به سن 30 سالگی، خطر ابتلا به بیماری ها در شما افزایش می یابد. مواد غذایی نقش مهمی در جلوگیری از بیماری هایی مثل سرطان، دیابت، بیماری های قلبی دارند.  با پرشین فا همراه شوید و این غذاهارا بعد از 30 سالگی نخورید!

 

 ماست طعم دار

 

ماست های طعم دار دارای مقادیری شکر و قند هستند، تقریبا 47 گرم آن را شکر تشکیل می دهد و این بیشتر از میزانی ست که هر فرد روزانه میتواند قند دریافت کند. در عوض ماست معمولی بخرید و با میوه خشک ترکیب کنید و بخورید.

 

سویا

 

یک ماده دیگری که معمولا جایگزین گوشت می شود، سویاست. سویا باعث التهاب در بدن شما می شود و روی عملکرد تیروئید تاثیر می گذارد. سویا دارای فیتواستروژن می باشد که از استروژن تقلید می کند. پس نباید به کودکان درحال رشد سویا بدهیم. در کل بهتر است همه از خوردن آن اجتناب کنند. اگر میخواهید پروتئین حیوانی را کاهش دهید، سبزیجات را جایگزین کنید.

ماهی پرورشی

 

متاسفانه 70 درصد ماهی های موجود در بازار ، پرورشی هستند. ماهی های پرورشی به قدری تعدادشان زیاد و رسیدگی کم است که مدفوع همدیگر را می خورند. غذای آنها پر از آنتی بیوتیک و مواد رنگی می باشد. بهترین ماهی ، ماهی ست که تازه از دریا صید شده باشد.

 

آبمیوه

 

در کودکی ممکن است همیشه در میان وعده ها آبمیوه بخورید و مشکلی پیش نیاید. اما در بزرگسالی آبمیوه به اندازه میوه برای شما مفید نیست. وقتی آب میوه گرفته می شود، تمام فیبر آن هم گرفته می شود. فیبر میزان شکری که به جریان خون شما می رود را متعادل می کند. پس آب میوه به تنهایی ممکن است به سلامت شما آسیب برساند.

 

 

14 نوامبر 2019 16 بازدید 0
ادامه و دانلود
کلیه ها کار سختی به عهده دارند. فیلتر و دفع مواد زاید خون، تازه شروع کارش است. کلیه ها تعادل مایعات بدن را حفظ می کند، هورمونهایی که باعث رنگ قرمز خون می شود را آزاد می کنند، سلامت استخوان را تضمین می کند، و فشار خون را تنظیم می کند. ما ناآگاهانه با غذاها، داروها و محیط آلوده، کلیه های خود را در وضعیت سختی قرار می دهیم که ممکن است منجر به سرطان، سنگ، پلی کیستیک، و حتی نارسایی کلیه شود. 3 ماده غذایی که به کلیه آسیب می زند! با پرشین فا همراه شوید..

 

آجیل 

اگر مستعد سنگ کلیه هستید، آجیل یک میان وعده غذایی مناسب برای شما نیست. آجیل حاوی دسته ای از مواد معدنی به نام اگزالات می باشد که در سنگ کلیه یافت می شود. اگر قبلا سنگ کلیه داشته اید، آجیل نخورید.

افراد سالم بدانند: غذاهای حاوی اگزالات شامل اسفناج، چغندر، سیب زمینی سرخ شده و ذرت می شوند. برخی از این مواد مثل آجیل ها ، بسیار در سلامت شما موثرند ولی باید توازن را رعایت کنید. فقط اسفناج یا آجیل را انتخاب نکنید، بلکه ترکیبی از آنها را به مقدار کم بخورید.

 

آووکادو 

آووکادو دارای پتاسیم بالایی می باشد که مایعات و سطح PH  را کنترل می کند. کلیه ها برای انجام کارشان نیاز به میزان متعادلی از پتاسیم و سدیم نیاز دارند. و میزان زیاد از هر یک کار آنها را مختل می کند.

هایپرکالمی به بیماری گفته می شود که میزان پتاسیم بدن بیش از حد است و این برای افرادی پیش می آید که مشکل کلیه دارند. همچنین باعث تهوع، ضعف، بی حسی و کندی ضربان قلب می شود. البته اگر از قبل بیماری کلیه نداشتید، نگران خودرن آووکادو یا پتاسیم نباشید.

 

کافئین

اگر هر روز صبح یک لیوان قهوه یا چای می خورید، مراقب باشید. نوشابه ها و نوشیدنی های انرژی زا هم به همین اندازه برای کلیه ها خطرناک هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف طولانی مدت کافئین میتواند بیماری مزمن کلیه را بدتر کند و خطر سنگ کلیه را افزایش دهد.

کافئین یک ادرار آور خفیف است که بر توانایی کلیه ها در جذب آب تاثیر می گذارد. مقدار بیش از حد آن بر عملکرد کلیه ها تاثیر منفی می گذارد.

 

 

14 نوامبر 2019 21 بازدید 0
ادامه و دانلود

میرزا یونس معروف به میرزا کوچک فرزند میرزا بزرگ، اهل رشت، در سال ۱۲۵۹ شمسی، دیده به جهان گشود. سال های نخست عمر را در مدرسه ی حاجی حسن واقع در صالح آباد رشت و مدرسه ی جامعه آن شهر به آموختن مقدمات علوم دینی سپری کرد.

در سال ۱۲۸۶ شمسی، در گیلان به صفوف آزادی خواهان پیوست و برای سرکوبی محمدعلی شاه روانه ی تهران شد.

هم زمان با اوج گیری نهضت مشروطه در تهران، شماری از آزادی خواهان رشت کانونی به نام «مجلس اتّحاد» تشکیل دادند و افرادی به عنوان فدایی گرد آوردند. میرزا کوچک خان که در آن دوران یک طلبه بود و افکار آزادی خواهانه داشت به مجلس اتحاد پیوست. در سال ۱۲۸۹ شمسی، در نبرد با نیروی طرفدار محمد علی شاه در ترکمن صحرا شرکت داشت و در این نبرد زخمی و چندی در بادکوبه در یک بیمارستان بستری گردید. در سال ۱۲۹۴ شمسی، به جای «مجلس اتّحاد» «هیأت اتّحاد اسلام» از یک گروه هفده نفری در رشت تشکیل گردید. بیشتر افراد این گروه روحانی بودند میرزا کوچک خان عضو مؤثّر آن بود. این هیأت هدف خود را خدمت به اسلام و ایران اعلام کرد و به زودی میرزا کوچک خان رهبری هیأت را بر عهده گرفت. پس از اشغال نواحی شمالی ایران از سوی روسیه ی تزاری، هیأت اتّحاد اسلام به مبارزه با ارتش تزار پرداخت و یک گروه مسلح به عنوان فدایی تشکیل داد و روستای کسما را در ناحیه ی فومن مرکز کار خود قرار داد و در آن جا سازمان اداری و نظامی به وجود آورد. هیأت اتّحاد اسلام، پس از چندی به کمیته ی اتّحاد اسلام تبدیل شد و اعضای آن به ۲۷ نفر افزایش یافت و رهبری کمیته را میرزا به عهده گرفت و تا پایان سال ۱۲۹۶ شمسی، بخش وسیعی از گیلان و قسمتی از مازندران، طارم، آستارا، طالش، کجور و تنکابن زیر نفوذ کمیته درآمد. این کمیته «نهضت جنگل» و «حزب جنگل» نیز نامیده شده است.

فعالیتهای نظامی نهضت جنگل

در فروردین ۱۲۹۷، فداییان نهضت جنگل، پس از چند درگیری با نیروهای انگلیسی مواضع مهم راه رشت – منجیل را در اختیار خود گرفتند. در خرداد ۱۲۹۷، نیروی «کلنل پیچرا خوف» افسر روسی که قصد بازگشت از ایران را داشت با«ژنرال دانسترویل» انگلیسی که او نیز می خواست از طریق انزلی به بادکوبه برود هم پیمان شدند و نیروهای روسی در منجیل با فداییان «کمیته ی اتحاد اسلام» به نبرد پرداختند، در حالی که زره پوش ها و هواپیماهای انگلیس هم برای کمک به او به حرکت درآمده بودند. «پیچراخوف» راه منجیل تا رشت و انزلی را گشود و پس از گشوده شدن این راه، نیروهای انگلیسی در دو طرف راه مستقر شدند. در این میان نیروی «کمیته ی اتحاد اسلام» رشت را تصرف کرد، امّا پس از ده روز نیروهای انگلیسی به کمک زره پوش ها و هواپیماها رشت را تسخیر نمودند. در ۲۷ مرداد ۱۲۹۷، میان نمایندگان کمیته ی اتحاد اسلام با نمایندگان انگلیس در رشت قراردادی امضا شد. امضای این قرارداد چنان اختلاف نظر پدید آورد که میرزا کوچک خان به ناچار انحلال کمیته ی اتحاد اسلام را اعلام داشت و کمیته انقلابی گیلان را تشکیل داد. شماری از سران کمیته اتحاد اسلام کناره گیری کردند و شماری از افراد تندرو در کمیته ی انقلابی گیلان عضویت یافتند.

برای از بین بردن نهضت جنگل، وثوق الدوله در بهمن ۱۲۹۷، به وسیله ی سید محمد تدین پیام صلحی برای کوچک خان رهبر نهضت فرستاد و از او خواست که نیروی مسلح خود را در اختیار دولت قرار دهد، میرزا نپذیرفت. وثوق الدوله در ۱۸ اسفند ۱۲۹۷، تیمور تاش را با اختیارات تام به استانداری گیلان فرستاد و در خرداد ۱۲۹۸، کلنل «استاروسلسکی» فرمانده ی نیروی قزاق با اختیارات تام، مأمور سرکوب نهضت گیلان شد. در عملیات تسخیر رشت توپخانه و هواپیماهای نظامی انگلیس هم شرکت داشتند. پیش از حمله ی «کلنل تکاچینکف» از تهران نامه ی تأمین برای میزرا نوشتند، ولی میرزا نپذیرفت و پس از درگیری های فراوان عده ای از سران نهضت از جمله دکتر حشمت که پزشک بود و به واسطه ی خدمات پزشکی محبوبیت زیادی در لاهیجان کسب کرده بود و در آن جا یک گروه چند صد نفری به نام «نظام ملی» گرد آورده بود، تسلیم نیروی دولتی در رشت شد. نیروهای دولتی تصمیم گرفتند، او را به واسطه ی نزدیک بودن به میرزا آزاد کرده تا او میرزا را ترغیب به تسلیم کند و اگر موفق شد یا نشد خود را پس از ده روز معرفی نماید، امّا دکتر حشمت، پس از بازگشت به لاهیجان دچار تردید شد و چون بازگشت او به تأخیر افتاد، یک گردان مأمور دستگیری او شد. او با گردان دولتی درگیر و شماری از افراد «نظام ملی» کشته شدند و دکتر حشمت دستگیر و در دادگاه نظامی در ۴ اردیبهشت ۱۲۹۸، محکوم به اعدام شد.

نهضت جنگل و رهبران انقلاب اکتبر روسیه

جنگلی ها در دوران تزارها قیام خود را آغاز و به مخالفت با آنان پرداختند، امّا در آغاز پیروزی انقلاب اکتبر، روابط جنگلی ها با روس ها حسنه شد. پس از چندی روس ها سیاست خود را تغییر و از حمایت نهضت جنگل دست کشیده و سرانجام به آن خیانت کردند.

در ۲۸ اردیبهشت ۱۲۹۹ شمسی، ارتش سرخ تحت عنوان سرکوبی به اصطلاح ضدّ انقلابیون وارد بنادر انزلی و غازیان شد. نهضت جنگل که حضور نیروهای بیگانه در خاک کشور برایش قابل تحمل نبود و حضور آنان را به زیان استقلال ایران می دید، اسماعیل آقا جنگلی خواهرزاده ی میرزا را به عنوان نماینده به دیدار فرمانده ی ارتش سرخ فرستاد. وی قبل از هر سخنی سراغ میرزا را گرفت و تمایل شدید خود را برای دیدار با او اعلام کرد. بنابراین میرزا در رأس هیأتی به انزلی رفت و در آن جا با فرمانده ی ارتش سرخ دیدار و مذاکره کرد و نسبت به چند موضوع توافق کلی حاصل شد.

اعلام حکومت جمهوری

پس از توافق جنگلی ها با روس ها، سران نهضت به رشت آمدند و در این شهر اعلام حکومت جمهوری کردند. آنان ضمن انتشار اعلامیه ای با عنوان «فریاد ملت مظلوم ایران از حلقوم فداییان جنگل» به مفاسد دستگاه حاکمه ی ایران و جنایات انگلیسی ها اشاره کردند. و در پایان نظریات خود را به شرح ذیل اعلام داشتند:

۱- جمعیت انقلاب سرخ ایران، اصول سلطنت را ملغی کرده، جمهوری را رسماً اعلام می نماید.

۲- حکومت موقت جمهوری، حفاظت جان و مال عموم اهالی را به عهده می گیرد.

۳- هر نوع معاهده و قراردادی را که قدیماً و جدیداً با هر دولتی منعقد شده است، لغو و باطل می شناسد.

۴- حکومت موقت جمهوری، همه ی اقوام بشر را یکی دانسته، تساوی حقوق درباره ی آنان قائل است و حفظ شعایر اسلامی را از فرایض می داند.

کودتای حزب عدالت

پس از ورود ارتش سرخ به ایران، چند تن از اعضای حزب کمونیستی عدالت باکو نیز از روسیه وارد گیلان شدند. این افراد در رشت دست به تشکیل حزبی به نام «عدالت» زدند و رفته رفته، ضمن برگزاری اجتماعات و سخنرانی ها، عملاً موارد توافق شده میان جنگلی ها و روس ها را زیر پا گذاشتند و تبلیغاتی را علیه میرزا آغاز کردند. میرزا در تیر ۱۲۹۹، معترضانه رشت را ترک کرد و اعلام کرد تا زمانی که حزب عدالت از کارهای خلاف و حمله به اسلام و تبلیغ کمونیسم دست بر ندارد به رشت باز نخواهد گشت. به دنبال این حادثه اعضای حزب عدالت که بعضی از آنان همچون احسان الله خان و خالو قربان قبلاً از دوستان نزدیک میرزا بودند، درصدد بر آمدند کودتایی را انجام دهند که طرح آن را قبلاًٌ ریخته بودند. نقشه ی کودتا این بود که میرزا یا باید کشته شود و یا دستگیر و از رهبری انقلاب کنار رود. میرزا که تا حدی از هدف اعضای حزب و نقشه ی خائنانه ی آنان مطلع شده بود، به جنگل رفت و در این درگیری ها بسیاری از جنگلی ها دستگیر یا کشته شدند.

شکست نهضت و شهادت میرزا کوچک خان جنگلی

پس از تسلیم خالو قربان، نیروهای دولتی وارد رشت شدند و چون مذاکرات صلح با جنگلی ها به نتیجه نرسید، نیروهای دولتی به تعقیب جنگلی ها پرداختند. برخی از نیروها متفرق، برخی تسلیم و تعدادی نیز کشته شدند. با چنین وضع سخت و دردناکی میرزا در سرمای شدید زمستان از همسرش خداحافظی کرد و در اعماق جنگل عقب نشست تا بتواند نیروهای پراکنده را در فرصت مناسب جمع آوری و سازماندهی کند. امّا در اثر سرما مرگ به سراغش می آید. روزنامه ی جنگل ارگان نهضت درباره هدف نهضت چنین نوشته است:(۱)

«ما قبل از هر چیز طرفدار استقلال مملکت ایرانیم. استقلال به تمام معنای کلمه، یعنی بدون اندک مداخله ی هیچ دولت اجنبی، [و طرفدار] اصلاحات اساسی مملکت و رفع فساد تشکیلاتی دولتی، که هر چه بر سرایران آمده از فساد تشکیلات است. ما طرفدار یگانگی عموم مسلمانانیم. این است نظریات ما که تمام ایرانیان را دعوت به هم صدایی کرده، خواستار مساعدتیم.»

رهبر نهضت جنگل یک روحانی و مرد دین بود. او انقلاب جنگل و همه ی مظاهر آن را از دریچه ی اندیشه های سیاسی که از اسلام آموخته بود، می نگریست. او یک باره دست به قیام مسلحانه نزد، همه ی راه ها را آزمود و پس از یأس وارد عمل و مردانه پا به صحنه ی کارزار نهاد.

او شاهد به توپ بسته شدن مجلس شورای ملی، توسط محمد علی شاه و تحصن علما در سفارت عثمانی بود. او به امید نجات مشروطه به مجاهدین پیوست و در فتح قزوین شرکت کرد و با مشاهده ی اعمال خلاف بعضی از مجاهدین به موطن خود رشت بازگشت، اما بار دیگر به مجاهدین پیوست و در فتح تهران شرکت نمود و با قوای استبداد جنگید.

علی رغم تلاشی که در تحریف چهره ی میزرا به عمل آمده، به شهادت تاریخ، وی از مجاهدان مشروطیت و از هواداران جناح اعتدالیون مجلس و وفادار به اسلام بود. او سخت به اتحاد جهان اسلام عشق می ورزید. تاخت و تازهای خارجی در صحنه ی سیاست و اقتصاد کشور و سیاست بازی عناصر منافق و خود فروخته، وضع آشفته گیلان و بی کفایتی دولتمردان، انگیزه هایی بود که این روحانی جوان، حساس و دلسوخته را به میدان سیاست و سپس به صحنه ی کارزار کشاند.

نخست در برابر استبداد محمد علی شاه ایستاد و سپس با شخصیت های با نفوذ تماس گرفت و در آخرین مرحله از تلاش خود سلاح به دست گرفت و در برابر نیروهای بیگانه به مقاومتی جانانه پرداخت. او بارها در برابر مردم گیلان هدف از نهضت خود را احیای قوانین اسلام اعلام کرد و یادآور شد که میرزا کوچک هرگز اسلحه را از خود دور نمی کند، مگر وقتی که مطمئن باشد، افراد ایرانی از تجاوز متجاوزان بیگانه و ستمکاران داخلی مصون و از امنیت و رفاه برخوردار هستند.

پی نوشت:

۱٫ روزنامه ی جنگل، سال اول، شماره ی ۲۸، به نقل از انقلاب اسلامی و ریشه های آن، عباسعلی عمید زنجانی، ص ۳۷۰٫

منبع:

انی کاظمی در وبسایت تاریخ ما و مقاله میرزا کوچک خان

11 نوامبر 2019 1,113 بازدید 0
ادامه و دانلود
کمبود خواب، استرس، آلرژی غذایی، مشکلات تیروئیدی، کمبود ویتامین، یا ژنتیک، دلیل سیاه شدن زیر چشم می باشند. برای همه ما پیش آمده که از خواب بیدار شویم و ببینیم شبیه راکون ها شده ایم. گاهی زود از بین می رود و گاهی هم ماندگار می شود. کانسیلر یک روش موقت است. با پرشین فا همراه شوید تا 5 ماده غذایی برای رفع سیاهی زیر چشم! را به شما معرفی کنیم:

 

 1.غذاهای سرشار از آهن و B12

کمبود ویتامین و مواد معدنی به ویژه در خانم ها، به خاطر کمبود آهن در رژیم غذایی آنهاست. به خاطر اکسیداسیون ضعیف در بافت های بدن، ناشی از کمبود آهن و B12 ، باعث لخته شدن خون در رگ ها و سیاه شدن زیر چشم می شود.

رژیم غذایی سرشار از سبزیجات با برگ سبز تیره، گوشت قرمز بدون چربی ( ماهی، صدف، گوشت گاو و مرغ) و غلات ، میتواند کمبود آهن را جبران کند.


2.چای سبز

محققان بر این باورند که چای سبز یک محرک خوب برای گردش خون می باشد. برای رهایی از این حلقه های سیاه زیر چشم، چای سبز میتواند با بهبود عملکرد رگ های خونی موثر باشد. در واقع چای سبز میتواند خطر سکته و حمله قلبی را کاهش دهد.

علاوه بر این میتوانید کمپرس سرد چای سبز را زیر چشمان خود بگذارید . به لطف خاصیت ضد التهابی پف زیر چشم را می خواباند و احساس تازگی به صورت شما می دهد.


3.آواکادو

کیسه های زیر چشم شما ممکن است بر اثر دهیدراته شدن بدن شما بوجود آمده باشد. عواملی مثل آب و هوا، استرس و یا مصرف کم آب میتواند باعث کم آبی بدن شود. آووکادو یکی از بهترین آبرسان های پوست شماست.

هم میتوانید آووکادو را به روش های مختلفی آماده و نوش کنید و هم میتوانید آن را به صورت ماسک استفاده کنید. برای تهیه ماسک آواکادو، یک میوه رسیده با نصف لیوان جوی دو سر و دو قاشق عسل را ترکیب کنید. 15 دقیقه بعد بشویید و تازگی را احساس کنید.


4.خیار

ماسک خیار میتواند به صورت شما تازگی و طراوت ببخشد. خیار سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین C و K می باشد که در برطرف کردن مایع جمع شده زیر چشم موثرند. علاوه بر این باعث تغییر رنگ زیر چشم می شود و دیگر خبری از سیاهی نخواهد بود. روزی 10 دقیقه ، برش های خیار را روی چشمان خود قرار دهید و معجزه آن را ببینید.


5.سیب زمینی

سیب زمینی میتواند به عنوان یک درمان برای از بین بردن تیرگی زیر چشم استفاده شود. محققان بر این باورند که سیب زمینی هم سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C می باشد و قرار دادن برش های نازک آن زیر چشم میتواند موثر واقع شود. قبل از اینکه این ورقه های نازک را زیر چشم قرار دهید، چند دقیقه داخل فریزر بگذارید تا التهاب رگ های خونی زیر چشم را تسکین دهد.

6 نوامبر 2019 26 بازدید 0
ادامه و دانلود
عسل و دارچین یک داروی درمانی باستانی ست. شگفت زده خواهید شد اگر بدانید عسل و دارچین چگونه معجزه می کند. با پرشین فا همراه شوید تا مزایای خوردن عسل و دارچین به صورت روزانه! را برای شما شرح دهیم:

 

1.درمان معجزه آسا برای کاهش وزن! 

روازنه یک قاشق عسل و دارچین را در یک لیوان اب گرم مخلوط کنید، با معده خالی نوش جان کنید و شاهد کاهش وزن خود باشید. هرچند این معجون به تنهایی میتواند وزن زیادی از شما کم کند ولی سعی کنید همزمان مصرف شکر، آرد سفید و غذاهای فراوری شده را کاهش دهید و تا حد ممکن با ورزش کالری بسوزانید.


2.کاهش خطر بیماری قلبی!

این به صورت علمی ثابت شده است! عسل و دارچین با التهاب مزمن مبارزه می کنند. عسل و دارچین به تنهایی سطح تری گلیسیرید و کلسترول  LDL بد را کاهش می دهد و کلسترول HDL خوب را افزایش می دهد. مطالعات آزمایشگاهی نشان داده که خوردن هر دوی آنها با هم فشار خون را کاهش می دهد.

عسل و دارچین هر دو سرشار از آنتی اکسیدان هستند و جریان خون به قلب را بهبود می دهد و از لخته شدن خون جلوگیری می کنند.


3.درمان زخم!

عسل در طول تاریخ برای درمان زخم مورد استفاده قرار می گرفته و تحقیقات استفاده سنتی از آن را تایید کرده است. عسل و دارچین هر دو خاصیت آنتی باکتریال دارند و التهاب را کاهش می دهند. یکی از جالبت ترین کاربردهای این معجون، درمان زخم پای دیابتی می باشد. اینها خیلی سخت خوب می شوند و معمولا به آنتی بیوتیک مقاومند.

نحقیقات نشان داده این ترکیب عسل و دارچین میتواند عفونت ها را هم کاهش دهد.


4.کاهش قند خون!

عسل و دارچین علاوه بر درمان زخم پی دیابتی، میتواند از دیابت هم جلوگیری کند و قند خون را در دیابتی ها کاهش دهد. دارچین قند خون را کاهش و حساسیت انسولین را افزایش می دهد. عسل تاثیر کمتری بر قند خون دارد ولی استفاده از این دو باهم ، به جای سایر شیرین کننده ها، میتواند برای افراد دیابتی مفید باشد.


5.کند ساختن پارکینسون و آلزایمر!

بیماری های عصبی ترسناکی مثل آلزایمر و پارکینسون، ممکن است با مصرف دارچین کاهش یابد. تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده که دارچین و عسل میتواند بر سلول های عصبی و سایر عملکردهای مغز تاثیر مثبت بگذارد. این مورد هنوز روی انسان اثبات نشده است.

5 نوامبر 2019 25 بازدید 0
ادامه و دانلود
ورزش های زیادی وجود دارند که میتوانید در خانه انجام دهید و از شر کمر درد خلاص شوید. و البته در سلامتی کلی شما هم تاثیر دارند. با پرشین فا همراه شوید تا ۴ تمرین مهم و کاربردی برای کمر درد! را برای شما توضیح دهیم.

 

کشش همسترینگ 

کشش همسترینگ یکی از تمرینات مفید برای کمر درد می باشد. میتوانید این ورزش را به روش های مختلفی انجام دهید. اگر میخواهید عضلات ران را تقویت کنید یا دردهای سیاتیک را کاهش دهید، کشش همسترینگ را امتحان کنید.

همچنین میتوانید بر لبه صندلی بنشینید، یک با را از روبرو روی زمین صاف کنید و شکم را به سمت ران ها بکشید، بدون اینکه بدن خود را حرکت دهید. هر پا ۳۰ را ثانیه در این حالت نگه دارید و سه بار تکرار کنید.


وزنه زدن

وزنه زدن ورزشی ست که شما باید از قبل با پزشک خود درباره آن مشورت کنید، چرا که برای همه مفید نیست. و در صورتی که کمردرد حاد داشته باشید، ممکن است آسیب بیشتری به شما برساند.

وقتی وزنه ها را به طور صحیح بلند کردید، نباید به کمر شما صدمه وارد کند ، بلکه باید درد مزمن کمر را تسکین دهد. اگر ان ورزش برای شما ضرر دارد، از دکتر خود برای ورزشی جایگزین پرس و جو کنید.


کشش زانو تا سینه

آیا میدانستید ورزش کردن همیشه به عرق کردن و خستگی ختم نمی شود؟ گاهی در صورت داشتن دردهایی مثل کمر درد میتوان کشش زانو تا سینه را امتحان کرد و درد را کاهش داد.

برا یانجام این تمرین باید به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کنید و کف پا را روی زمین قرار دهید. یک زانو را به سمت سینه خود بیاورید و کمر خود را روی زمین ثابت قرار دهید. پا را در همان حالت نگه دارید. سپس همین کار را با پای دیگر امتحان کنید.


پل

پل زدن روی طیف وسیعی از ماهیچه ها کار می کند و فقط برای کمر مفید نیست. روی زمین دراز بکشید، زانو ها را خم کنید، پاشنه پا روی زمین قرار گیرد، به پششتان فشار بیاورید و باسن را بالا بکشید و به شکل پل قرار بگیرید. تقریبا ۵ ثانیه در این حالت بمانید، استراحت کنید و دوباره آن را تکرار کنید.

 

24 سپتامبر 2019 26 بازدید 0
ادامه و دانلود
برای داشتن زندگی سالم باید به چیزهایی که میخورید، توجه کنید. باید چیزهایی را مصرف کنید که برای سلامتی شما مفید باشند. البته خوردن بیش از حد هم سیستم گوارش را به هم میریزد. وقت آن رسیده که به عادات غذایی خود سر و سامان بدهید.با پرشین فا همراه شوید. چگونه زندگی سالم داشته باشیم؟

 

روغن ماهی 

پرو

روغن ماهی خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی، فشار خون بالا، درد مفاصل و حتی افسردگی را کاهش می دهد. شما میتوانید مکمل روغن ماهی را به صورت روزانه مصرف کنید و یا به طور مرتب از ماهی سالمون، ساردین استفاده کنید. هر غذایی که از ماهی تشکیل شده باشد گزینه خوبی برای شماست.


کلسیم

کلسیم برای استخوان و دندان سالم ضروری ست. مهمتر از همه، سیستم عصبی به کلسیم نیاز دارد و به گردش خون هم کمک می کند. برخی از محصولات بسته بندی شده کلسیم را باید به طور مرتب استفاده کنید مثل ماست، سبزیجات با برگ سبز، لبنیات و جو دوسر. اگر بدن شما نیاز به کلسیم اضافی داشته باشد، باید از مکمل های کلسیم استفاده کنید.


ویتامین دی

ویتامین دی یک ماده مغذی مهم برای بدن است چرا که جذب فسفر و کلسیم را تنظیم می کند. همچنین  میزان انسولین را تنظیم می کند و مدیریت دیابت را برای بدن آسان می کند. دندان ها، استخوان ها و سیستم ایمنی سالم تری با ویتامین دی خواهی داشت.

وقتی در معرض نور خورشید قرار می گیرید، میزان زیادی ویتامین دی دریافت می کنید. همچنین میتوان از مکمل بر اساس دستور پزشک استفاده کرد.


پروبیوتیک

برخی از باکتری ها و قارچ ها پروبیوتیک هستند و برای دستگاه گوارش بسیار مفید هستند. پروبیتوتیک ها برای  اسهال، تعادل باکتری در بدن، بهبود سلامت روان و کاهش کلسترول مفید می باشند.سلامت قلب هم با پروبیوتیک ها تنظیم می شود.


مولتی ویتامین

علاوه بر همه مواردی که تاکنون ذکر شد، یک قرص مولتی ویتامین ساده هم میتواند سلامت شمار تضمین کند. این مکلمل ها دارای همه مواد مغذی مورد نیاز برای بدن هستند. همیشه احتمال دارد که مواد مغذی لازم را دریافت نکنید و یا از دست بدهید، پس استفاده از مکمل ها میتواند به جلوگیری از این امر کمک کند.

24 سپتامبر 2019 19 بازدید 0
ادامه و دانلود
ما در دورانی زندگی می کنیم که اطلاعات زیادی درباره زندگی سالم در دسترس است اما متاسفانه تعداد عادات زندگی ناسالم که به ما القا می شود، روز به روز در حال افزایش است. با پرشین فا همراه شوید تا ۵ نکته برای حفظ سلامتی! را به شما بازگو کنیم.

 

خوب بخورید! 

بدن شما به مواد مغذی مختلف و به مقدار مناسب نیاز دارد. این مواد غذایی از غذاهایی که میخوریم بدست می آید و کمبود هر یک باعث ضعف در سلامتی می شود.

خوب غذا خوردن باعث می شود بیماری ها کاهش پیدا کنند، به ویژه اگر غذا را همراه با ویتامین های مورد نیاز بدنتان مصرف کنید. کارشناساتن تغذیه خوردن غذاهایی با چربی و کربوهیدارت کم را توصیه می کنند. رژیم غذایی شما باید به اندازه کافی حاوی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی باشد.


به اندازه کافی بخوابید!

در طول خواب، بدن شما زمان کافی برای جوانسازی پیدا می کند. سلول ها سموم را دفع می کنند، هورمون های استرس از جریان خون شما پاک می شوند و دستگاه گوارش شما زمانی برای استراحت و هضم پیدا می کند.

مغز شما هم نیاز به استراحت دارد و باید سلامت روان شما احیا شود. کمتر از هشت ساعت در شب نخوابید تا بدن شما در شرایط مناسبی قرار گیرد.


آب زیادی بنوشید!

آب برای عملکرد سیستم بدن شما نیاز است. آب بیشتری قسمت بدن را تشکیل می دهد و مقادیر ناکافی آن باعث اختلال در انتقال مواد مغذی و اکسیژن می شود .

نوشیدن آب کافی به هضم غذا کمک می کند و بدن مواد مغذی لازم را دریافت می کند. بدون اب، پوست شما خشک و رنگ پریده به نظر می رسد.


زیاد ورزش کنید!

ورزش کردن از جهات مختلفی به شما کمک می کند. وزن شما را کنترل می کند و خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد. و هنگام ورزش سطح استرس شما نیز پایین می آید.

شما نیازی به برنامه پیچیده ای ندارید. ورزش های ساده ای مثل پیاده روی، دوچرخه سواری و دویدن میتواند مفید واقع شود.


از نور خورشید دوری کنید!

نور خورشید حاوی اشعه ماورا بنفش است که باعث آسیب به پوست می شود و حتی سرطان پوستی به وجود می آورد. در طول تابستان کمتر در فضای باز بمانید. اگر مجبور هستید از ضد آفتاب مناسب و کلاه نقاب دار استفاده کنید.

22 سپتامبر 2019 25 بازدید 0
ادامه و دانلود
چه می شد که اگر روشی وجود داشت که شما را ۱۰ سال جوانتر نشان می داد؟ هرچقدر هم کرم های گرانقیمت بخرید، باز کاری از پیش نمیبرید. تنها راهی که باید انتخاب کنید خوردن میوه، روغن  های سالم و سبزیجات می باشد. تحقیقات نشان داده که برخی از مواد داخل میوه ها ، روند پیری پوست را کاهش می دهند. با پرشین فا همراه شوید. ۵ ماده غذایی که شما را ۱۰ سال جوانتر نشان می دهد!

 

 شکلات تلخ

چه کسی فکرش را می کرد که شکلات تلخ برای پوست مفید باشد؟ شکلات تیره دارای فلانوال هایی ست که میتواند از پوست دربرابر اشعه خورشید محافظت کند. وقتی شکلات تلخ مصرف کنید ، میتوانید مدت بیشتری زیر نور آفتاب بمانید و دیر تر قرمز خواهید شد.


چای سبز

کلاژن نقش مهمی در جوانی پوست شما دارد. پس چای سبز به عنوان یکی از نوشیدنی هایی که شما را جوان می سازد ، در اولویت شما باشد. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است ولی بیش از هر چیز دیگری دارای پلی فنول می باشد. پلی فنول میتوان از کلاژن های پوست شما محافظت کند و علائم پیری را کاهش دهد.


آواکادو

از خورد آواکادوی خام لذت می برید یا آواکادوی له شده روی نون تست برای صبحانه؟ این میوه را تهیه کنید و از مزایای آن برای پوست و طعم بی نظیرش لذت ببرید. آواکادو سرشار از ویتامین، فیبر، پتاسیم، اسید چرب، می باشد و برای پوست حیرت آور است. آواکادو از پوست شما در برابر نور خورشید هم محافظت می کند.


سبزیجات

آیا میدانید سبزیجات تا چه حد فوق العاده زیادی میتواند اثر ضد پیری داشته باشد؟ پس سعی کنید حداقل نیمی از وعده های روزانه را به سبزیجات اختصاص دهید. همچنین دارای خاصیت ضد سرطان هستند و برای بیماری های قلبی مفیدند. این ماده غذایی عالی ، به شما در مبارزه با چین و چروک هم کمک می کند. و در برابر نور خورشید از پوست شما محافظت می کند.

22 سپتامبر 2019 36 بازدید 0
ادامه و دانلود
قطعا متخصص پوست شما میخواهد شما پوستی سالم و شفاف داشته باشید ولی معمولا به شما نمی گوید که با چه روش های ساده و کم هزینه ای میتوان پوستی سالم داشت! البته که ضدآفاب برای پوست حیاتی ست ولی اغلب این عادات روزانه شماست که بر کیفیت پوستتان تاثیر می گذارد. با پرشین فا همراه باشید.۵ راز آسان برای داشتن پوست سالم!

 

کاهش مصرف کافئین 

آبرسانی یکی از مهمترین نکات پوست سالم است و کافئین باعث خشک شدن پوست شما می شود. در واقع کافئین مدر می باشد و باعث می شود آب بیشتری از حد نرمال از بدن خارج شود. پس در صورت استفاده از چای و قهوه و نوشیدنی های کافئین دار باید آب بیشتری مصرف کنید. بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه، بهتر است داخل آب ولرم لیمو بیاندازید و آن را بنوشید.


استراحت کردن

زندگی هر روز در حال سخت تر شدن است و این باعث می شود به ما استرس زیادی وارد شود. اغلب ما در صورت مواجه شدن با آکنه، اگزما یا پسوزیریاس، دنبال محصولات گرانقیمت برای بهبود آن هستیم. ولی شاید استرس باعث این مشکل شده باشد.

هرچند گفتنش راحت است ولی استرس خود را کنترل کنید. به جای خرید یک کرم گرانقیمت،یک مجله سرگرمی بخرید و  بعدازظهرها به تختخواب بروید. پیاده روی کنید، خودتان را سرگرم کنید و… بعد از مدتی خواهید دید که پوست شفاف تر و جوان تری دارید.


باشگاه رفتن

شاید براییتان سخت باشد که بدون آرایش به باشگاه بروید. ولی بهتر است نگرانی ها را کنار بگذارید و طبیعی باشید.  وقتی شما در باشگاه هستید، پوست شما عرق می کند و در صورتی که آرایش داشته باشید، منافذ پوست شما بسته می شوند و دچار آکنه می شوید.

در واقع آرایش در حین ورزش خطرناک است چرا که عرق کردن یک سیستم محافظتی ست و گرمای بیش از حد بدن را بیرون می آورد. کمی ریمل ضداب و برق لب برای شما کافی ست.


شستن براش های آرایشی

چربی پوست ما به براش هایی که از آن استفاده می کنیم منتقل می شوند و تمام میکروب ها و جرم ها را به خود می گیرند. استفاده از براش کثیف باعث چین و چروک و آکنه می شود.  حتی ممکن است شما را دچار عفونت های کشنده کند. پس بهتر است هفته ای یکبار براش های خود را بشویید.

22 سپتامبر 2019 26 بازدید 0
ادامه و دانلود
رستوران های زیادی در دنیا وجود دارند که غذاهای با کیفیت در محیطی عالی و منحصر به فرد ارائه می کنند. این غذاخوری ها معمولا پاتوق افراد معروف هستند و بهترین خدمات را اارائه می کنند. اگر پول برای شما مسئله نیست پس حتما سری به یکی از رستورانهای لیست ما بزنید. با پرشین فا همراه شوید تا ۵ رستوران فوق العاده گران در دنیا! را به شما معرفی کنیم.

 

رستوران ماسا، نیویورک سیتی 

این رستوران در وارنر سنتر نیویورک واقع شده است. سرآشپز ارشد رستوران، ماسا تاکایاما، یک فضای آرام و دنج برای مشتریان خود فراهم کرده است. این رستوران منوی ثابتی ندارد. وعده غذایی برای هر نفر از ۳۵۰ دلار برای هر نفر متغیر است. نوشیدنی ها از ۴۰۰ تا ۲۰۰۰ دلار می باشد.


رستوران آراگاوا، توکیو

این رستوران یکی از ۵ رستوران برتر و گران دنیاست. این رستوران زمانی تنها ۲۲ صندلی داشت و بهترین کوبه (گوشت گاو) دنیا را سرو می کند. برخی دیگر از سایر مواد غذایی که در اینجا سرو می شوند شامل ماهی دودی و کباب زغالی می باشد. غذا برای هر نفر حدود ۳۴۱ دلار می شود.


رستوران گوردون رامسای، لندن

سرآشپز این رستوران یکی از سرآشپزهای تلویزیونی محبوب می باشد. این رستوران فوق العاده منحصر به فرد و سطح بالا می باشد. منوی رستوران شامل غذاهای فصلی می باشد که رنج قیمت از ۱۸۵ دلار تا ۳۲۰ دلار است.


رستوران کریسریر، سوئیس

این رستوران سه ستاره یکی از معروف ترین آشپزهای ۴۰ ساله دنیا را دارد. این رستوران همواره تحسین مشتری ها را برانگیخته و در صدر انتخاب های مشتریان قرار دارد. برخی از غذاهای این رستوران دارای میوه های قرمز و قارچ های برشته می باشد. چندین نوبت برای شما غذا می آورند که حدود ۴۱۵ دلار می شود.


رستوران زیر دریایی ایتا، مالدیو

این رستوران در ۲۰۱۴ به عنوان گران ترین و زیباترین رستوران شناخته شد. ایتها در ارتفاع ۵ متری زیر سطح دریا در اقیانوس هند واقع شده است. این رستوران نمایی فوق العاده دارد و برای یک شام رمانتیک با همسرتان گزینه ای فوق العاده می باشد. غذاهای اروپایی سرو می کند که ۵۰۰ دلار برای هر نفر هزینه دارد.

22 سپتامبر 2019 22 بازدید 0
ادامه و دانلود
سرطان یک بیماری ترسناک است. در اصل چیزی در بدن باعث می شود که سلول ها به طور غیر طبیعی رشد کنند. ویروس، سیگار، مواد شیمیایی، الکل و.. باعث بروز سرطان می شوند.  غذاهای حاوی آنتی اکسیدان، مواد معدنی، و ویتامین با سرطان می جنگند.با پرشین فا همراه شوید تا ۴ ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان! به شما معرفی کنیم.

 

آلیوم

سیر منبع خوبی از آلیوم می باشد. آلیوم تاثیر ضد توموری و ضد میکروبی دارد و از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. سیر همچنین باعث کشته شدن H. pylori است، باکتری که باعث سرطان معده می شود. سیر خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، پستان، لوزالمعده و مری را کاهش می دهد.

میتوانید سیر را یا در غذا استفاده کنید و یا با کمی آن را قورت دهید. پیاز، پیازچه ، تره فرنگی هم این خاصیت را دارا هستند.


گلوکوزینولات ها

سبزیجاتی مثل کلم بروکلی، کاهو، کلم پیچ حاوی گلوکوزینولات می باشند. این آنزیم ها مثل سولفورافان فعال می شوند و از روده عبور می کنند. سولفوروفان با H. pylori هم مبارزه می کند و الودگی ها را سم زدایی می کند. این سبزیجات خطر ابتلا به سرطان پروستات، ریه، روده، پستان، مثانه، کبد، دهان، سر، مری و معده را کاهش می دهند.

برا تاثیر بهتری می توانید، کلم بروکلی را بخارپز کرده و با سیر و روغن زیتون به طور روزانه مصرف کنید. این نه تنها باعث کاهش وزن می شود بلکه با سرطان ها هم مبارزه می کند.


لیکوپن

لیکوپن یک کارتون می باشد که رنگ قرمز روشن دارد. لیکوپن خطر ابتا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. همچنین تحقیقات نشان داده باعث کاهش رشد سلول های سرطانی ریه و پستان می شود.

گوجه فرنگی منبع عالی برای لیکوپن می باشد و روند پخته شدن باعث می شود که لیکوپن به راحتی توسط بدن شما جذب شود. پس کمی گوجه به بروکلی و سیرتان اضافه کنید.

دیگر منابع لیکوپن شامل هندوانه، پاپایا، گریپ فروت، فلفل قرمز پخته شده، مارچوبه پخته شده، کلم قرمز، انبه و هویج پخته شده می باشند.


اسید الاژیک

اسید الاژیک یک پلی فنول با خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد. گیاهان اسید الاژیک تولید می کنند تا از عفونت جلوگیری کنند.اسی الاژیک از سرطان پوست، ریه، پستان، مثانه و مری جلوگیری می کند.

توت فرنگی، انگور، تمشک، زغال اخته، انار، و گردو منبع خوبی از اسید الاژیک هستند. آجیل هم به مقدار کم میتواند مفید باشد. چرا کم؟ چون کالری بالایی دارند و باعث افزایش وزن می شوند.

 

22 سپتامبر 2019 27 بازدید 0
ادامه و دانلود
پرشین فا
کانال تلگرام پرشین فا